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am 01. November 2023 öffnete das Frauenzimmer Netzwerk seine Türen und präsentiert stolz herausragende Expertinnen. Diese Frauen sind bereit ihre Leidenschaft und Expertise mit der Welt zu teilen. Unser Ziel ist es, eine Anlaufstelle für Frauen zu schaffen, die sich mit spezifischen Themen auseinandersetzen und nach kompetenten Ansprechpartnerinnen suchen.

Die Vielfalt der Expertinnen und ihre Leidenschaften

Unsere Expertinnen decken eine breite Palette an Themen ab. Von Karriereentwicklung über Gesundheit und Wellness bis hin zu Erziehungsfragen und persönliche Entwicklung. Jede von ihnen bringt eine einzigartige Perspektive und langjährige Erfahrung in ihr jeweiliges Fachgebiet ein. Hier findest du die Expertinnen der ersten Stunde.

Unsere Mission – Gemeinsam wachsen

Bereits im Frauenzimmer haben viele unserer Expertinnen ihre Themen vorgestellt. Nun haben sie sich zusammengeschlossen, um Frauen auf der Suche nach Rat und Unterstützung ein starkes Netzwerk zu bieten. Gemeinsam möchten wir wachsen und voneinander lernen. In einer Welt, in der Frauen oft vor besonderen Herausforderungen stehen, ist es entscheidend, eine Gemeinschaft zu haben, die unterstützt und ermutigt.

Ein Netzwerk für Frauen, geschaffen von Frauen

Unser Netzwerk ist von Frauen für Frauen geschaffen worden, mit dem klaren Ziel, eine Plattform für Austausch, Inspiration und Unterstützung zu bieten.

Eine Plattform für Austausch und Unterstützung

Egal, ob du dich in beruflichen, persönlichen oder gesundheitlichen Angelegenheiten an uns wendest – wir sind hier, um zuzuhören, zu beraten und zu unterstützen.

Wie du Teil des Frauenzimmer Netzwerks werden kannst

Wenn auch du Interesse hast, ein Teil dieses inspirierenden Netzwerks zu werden, melde dich bei Melanie Kubala unter melanie@melaniekubala.de. Gemeinsam werden wir prüfen, ob unser Netzwerk für dich spannend und passend ist.

Herzlich willkommen im Frauenzimmer Netzwerk!

Wir freuen uns darauf, dich in unserer wachsenden Gemeinschaft willkommen zu heißen und gemeinsam neue Höhen zu erklimmen.

Herzlichst,

Deine Melanie

Gründerin Frauenzimmer / Netzwerk Mannheim

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Tag 1: Die Reise in die Vergangenheit

Am ersten Tag unseres Workshops haben wir uns die Zeit genommen, in die Tiefen unserer eigenen Geschichte einzutauchen. Wir haben uns gefragt: Warum sind wir die Frauen, die wir heute sind? Welche Muster ziehen sich durch unser Leben? Und vor allem, was können wir konkret ändern, um die stärksten Versionen unserer selbst zu werden?

Die Gespräche waren tief und ehrlich. Teilnehmerinnen teilen Geschichten von Verlassenwerden, von der Übernahme von Verantwortung für andere, aber nicht für sich selbst, und von der Abhängigkeit von anderen, um Entscheidungen für sie zu treffen. Die Tränen flossen, aber sie schufen auch eine echte Verbindung zwischen Frauen, die sich erst vor Kurzem kennengelernt hatten.

Tag 1: Die äußere Haltung

Am Ende des ersten Tages gab uns Susanne Drayton wertvolle Tipps und Tricks, wie wir unsere äußere Haltung verbessern können. Denn oft spiegelte sich unsere äußere Haltung wider, was in uns passiert. Die Kunst, wie wir uns kleiden und wie wir uns präsentieren, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie wir von anderen wahrgenommen werden. Ihr Tipps und Tricks für ein wirkungsvolles Make-up hat unsere Gesichter strahlen lassen.

Tag 2: Innere Sabotage und Integration

Am zweiten Tag arbeiteten wir mit unseren inneren Saboteuren. Diese inneren Stimmen, die uns oft daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Wir untersuchten, wie sie sich in unserem Verhalten und unserer Haltung manifestieren. Gemeinsam brachten wir alles in Bewegung, was noch festsaß und losgelassen werden musste. Iv Jaeger hat dazu ihr Konzept „Positive Intelligence“ vorgestellt und wir sind direkt in die Umsetzung gegangen.

Der Höhepunkt des Workshops war unsere Zeit in der Natur. Die Schönheit der Natur halb uns, uns zu erden und unsere Gedanken zu klären. Wir haben erkannt, dass die Natur eine hervorragende Lehrmeisterin ist, wenn es darum geht, im Einklang mit unserer eigenen Natur zu kommen.

Ausblick in die Zukunft

Der Workshop „weiblich – stark – mit Haltung“ war ein großer Erfolg, und der Wunsch nach Wiederholung und weiteren Terminen ist deutlich spürbar. Im Frühjahr 2024 werden wir erneut zusammenkommen, um noch tiefer in die Themen einzutauchen, die uns bewegen.

Dieser Workshop hat gezeigt, dass es unglaublich wichtig ist, Zeit für Selbstreflexion und persönliches Wachstum zu nehmen. Die Teilnehmerinnen sind gestärkt und mit einer neuen Haltung aus dieser Erfahrung hervorgegangen.

Wir freuen uns auf weitere transformative Momente in der Zukunft und hoffen, dass noch mehr Frauen sich mit uns verbinden werden, um gemeinsam unsere Stärke und Haltung zu entfalten.

Bis bald!

Eure Melanie

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Vertrauen ist ein wichtiger Faktor in jeder zwischenmenschlichen Beziehung.

Ob im privaten oder beruflichen Umfeld, ohne Vertrauen kann keine langfristige und erfolgreiche Zusammenarbeit entstehen. Doch wie gewinnt man das Vertrauen anderer? Die Antwort liegt oft bei einem selbst. Damit andere mir vertrauen können, muss man sich zunächst einmal selbst vertrauen können. Das bedeutet, dass man seine eigenen Stärken und Schwächen kennt und akzeptiert sowie ehrlich zu sich selbst ist. Nur wer authentisch agiert, wird auch glaubwürdig wahrgenommen. Ob als Führungskraft oder Fachkraft auf deinem Gebiet. Vertrauen ist die Grundlage.

Ein weiterer wichtiger Aspekt beim Aufbau von Vertrauen ist die Kommunikation.

Offene Gespräche auf Augenhöhe schaffen eine Basis des gegenseitigen Respekts und der Wertschätzung – zwei weitere entscheidende Bausteine für eine erfolgreiche Zusammenarbeit.

Auch das Einhalten von Versprechen trägt maßgeblich zum Aufbau von Vertrauen bei:

Wer Zusagen macht, sollte diese auch halten – unabhängig davon ob es um kleine oder große Dinge geht.

Letztendlich gilt jedoch immer: Jeder Mensch hat unterschiedliche Erfahrungen gemacht und bringt individuelle Erwartungen mit – daher gibt es kein Patentrezept für den perfekten Umgang mit dem Thema „Vertrauensaufbau“.

Dennoch lohnt es sich stets daran zu arbeiten! Denn wer erstmal das nötige Maß an gegenseitigem Verständnis geschaffen hat, kann gemeinsam Großes erreichen!

“Leading with Trust*Ship” ist ein Konzept, das sich darauf konzentriert, Vertrauen als Grundlage für erfolgreiche Führung zu etablieren. Es geht darum, eine Kultur des Vertrauens innerhalb eines Teams oder einer Organisation aufzubauen. 

Dabei spielen Aspekte wie Offenheit und Ehrlichkeit eine wichtige Rolle – denn nur so kann gegenseitiges Verständnis entstehen und letztendlich auch erfolgreiches Handeln ermöglicht werden.

In diesem Sinne ist “Leading with Trust*Ship” nicht nur ein Ansatz zur Mitarbeiterführung, sondern auch zum Aufbau von langfristigen Beziehungen mit Kunden oder Geschäftspartnern.

Der Aufbau einer neuen Führungskultur des Vertrauens

Die Idee hinter „Leading with Trust*Ship“ ist es, eine Kultur des Vertrauens innerhalb eines Teams oder einer Organisation aufzubauen. Dies bedeutet, dass alle Beteiligten in der Lage sein sollten, ihr volles Potenzial auszuschöpfen und erfolgreich zusammenarbeiten zu können.

Aspekte von Offenheit und Ehrlichkeit

Ein wichtiger Bestandteil dieser Kultur des Vertrauens sind die Aspekte von Offenheit und Ehrlichkeit. Nur wenn sich alle Mitglieder eines Teams offen über ihre Gedanken und Bedürfnisse austauschen können, kann gegenseitiges Verständnis entstehen – ein entscheidender Faktor für den Erfolg gemeinsamer Projekte.

Langfristige Beziehungen mit Kunden/Geschäftspartnern

Doch nicht nur intern spielt das Konzept eine Rolle: Auch im Umgang mit Kunden oder Geschäftspartnern kann “Leading with Trust*Ship” zum Einsatz kommen – schließlich baut auch hier langfristiger Erfolg auf einem Fundament aus beidseitigem Vertrauen auf.

Fazit:

Zusammenfassend lässt sich sagen: “Leading with Trust*Ship” ist mehr als nur ein Ansatz zur Mitarbeiterführung. Vielmehr geht es darum, eine Grundlage für erfolgreiche Zusammenarbeit aller Art zu schaffen – sei es zwischen Kollegen oder Geschäftspartnern. Durch den Aufbau einer vertrauensvollen Atmosphäre wird letztendlich jeder einzelne dazu befähigt sein bestes Potential abrufen zu können umso am Ende effektiver und erfolgreicher zu arbeiten.

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Krisen im Leben können schwierig und schmerzhaft sein, aber sie sind auch eine wertvolle Gelegenheit, zu wachsen und sich weiterzuentwickeln. Hier sind einige Gründe, warum Krisen im Leben notwendig sind:

Krisen helfen uns dabei, unsere Prioritäten neu zu bewerten: Wenn wir uns in einer Krise befinden, werden wir oft gezwungen, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und unsere Prioritäten neu zu bewerten. Wir können uns fragen, was wirklich wichtig im Leben ist und welche Dinge wir bisher als selbstverständlich betrachtet haben.

Krisen fördern unsere Resilienz: Wenn wir Krisen überstehen, können wir daraus Stärke und Widerstandsfähigkeit gewinnen. Wir lernen, mit schwierigen Situationen umzugehen und uns schneller von Rückschlägen zu erholen.

Krisen können uns helfen, unsere Ziele zu überdenken: In einer Krise können wir uns fragen, ob unsere bisherigen Ziele und Pläne noch relevant sind oder ob wir unsere Prioritäten ändern müssen. Wir können uns fragen, was wirklich wichtig ist und welche Ziele uns wirklich erfüllen.

Krisen fördern unser Wachstum: Krisen können uns dazu zwingen, aus unserer Komfortzone auszubrechen und uns neuen Herausforderungen zu stellen. Wir können neue Fähigkeiten erlernen und uns selbst auf eine Art und Weise herausfordern, die wir ohne die Krise vielleicht nie erfahren hätten.

Krisen können uns näher zusammenbringen: In einer Krise können wir uns auf unsere Beziehungen zu anderen Menschen konzentrieren und uns gegenseitig unterstützen. Wir können lernen, uns aufeinander zu verlassen und eine tiefere Verbindung aufzubauen.

Krisen sind also nicht nur Herausforderungen, sondern auch Chancen, um zu wachsen, zu lernen und uns weiterzuentwickeln. Obwohl sie schwierig sein können, können wir aus Krisen gestärkt und widerstandsfähiger hervorgehen.

Entdecke meine Coaching-Angebote

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Du warst Teil des Frauenzimmers am 16.11 „Zurück in die Leichtigkeit“ und hast uns an diesem Abend tolle Inspiration gegeben, was wir tun können um zurück in die Leichtigkeit zu kommen.

Kannst du nochmal erklären warum beim Thema Depression für dich Yoga so eine große Rolle spielt?

Wenn wir uns traurig und niedergeschlagen fühlen, versuchen wir oft das Gefühl zu ignorieren, wollen nichts mehr fühlen und fühlen dann auch nichts mehr. Werden gleichgültig.

Über die Yogaübungen kommen wir ganz automatisch mit der Zeit wieder ins Fühlen. Wir können so, konzentriert auf einzelne Körperteile wieder langsam rein finden, ganz ohne Gefahr.

Jede Asana (Körperübung) hat neben der spirituellen auch eine körperliche und eine psychische Komponente. Wenn ich z B eine Übung machen, die den Brustkorb öffnet, erleben wir tatsächlich, dass wir uns wieder öffnen – und das im geschützten Rahmen, in dem wir die Übung machen – es kann also nichts passieren und wir können uns wieder mit dem Gefühl vertraut machen.

Darüber hinaus sind die Yogaübungen nur ein kleiner Teil des Yoga. Die ganze Philosophie ist ein Wegweiser zu einem erfüllten, glücklichen, freien Leben.

Für mich war es wie eine Offenbarung, als ich das erstmal davon erfahren habe, dass es hinter den Übungen eine Weltanschauung gibt.

Die nehme ich zusammen mit klassischen Coachingansätzen, den Yogaübungen und Themen aus der Persönlichkeitsentwicklung, um Depressionen langfristig aufzulösen oder erst gar nicht entstehen zu lassen.

Wir haben auch über das Thema Werte gesprochen, warum sind sie so wichtig? 

Mir selbst waren meine Werte nicht bewusst, habe aber gemerkt, dass ich mich z. B. in einem Unternehmen, in dem ich gearbeitet habe, sehr unwohl gefühlt habe. Konnte nicht wirklich festmachen, woran es lag. Werte sind etwas, die uns bei Entscheidungen helfen, eine Haltung definieren. Wenn mir Harmonie sehr wichtig ist und ich arbeite in einem Umfeld, in dem es viel Dissonanz gibt stresst mich das. Dann bin ich 8 Stunden am Tag an einem Ort, der nicht zu mir passt. Wenn mir das Wert Ordnung wichtig ist, und ich leben in einem Umfeld, dass sich nicht um Ordnung, System… kümmert, fühle ich mich unwohl.

Da wir uns in der Regel eben nicht damit beschäftigen, was uns wichtig ist, merken wir lange auch nicht, ob uns unser Umfeld, unsere Arbeit, die Art wie wir Beziehungen führen oder unser Leben leben überhaupt entspricht. Und das zermürbt mit der Zeit und kann auch dazu beitragen, dass wir uns ausgepowert, leer, traurig und niedergeschlagen fühlen.

Ach ja und wenn ich mich zurück erinnere hast du gesagt, dass wir nicht alles glauben sollen, was wir selbst denken! Was meinst du damit?

Eine der wichtigsten Informationen finde ich ist die, dass uns nur 3-5 % dessen, was wir denken und glauben überhaupt bewusst ist. Der Rest liegt im Unterbewusstsein. Das sind all die Dinge, die wir z.B. als Kinder gehört und auf/übernommen haben. Das sind Traditionen, kulturelle Gepflogenheiten, Ansichten der Eltern. Diese haben wir über die jahrelange Wiederholung übernommen OHNE sie jemals hinterfragt zu haben. Sie schwirren jetzt in unserem Köpfen und kommen zu jeder passenden oder unpassenden Gelegenheit hoch. „Nein, das macht man doch nicht. Man isst nichts Süßes vor dem Essen.“ Hm. Finde ich denn wirklich, dass das stimmt?

„Nein, bei uns hat niemand studiert, das braucht man auch nicht, lieber was Praktisches lernen.“

Diese Überzeugungen zerstören Träume und Leben.

Sie leiten uns, denn fast alle unserer täglichen Entscheidungen werden aus dem Unterbewusstsein gelenkt. Und wir wissen eben nicht, was da alles drinsteckt. Also befinden wir uns genaugenommen die meiste Zeit im Blindflug und wundern uns dann, warum wir nicht glücklich werden.

Hinterfrage also alle Gedanken, die Dir etwas vorschreiben, eine Richtung geben genau, ob das tatsächlich auch Deine Überzeugung ist. Und leider ist das gar nicht so einfach. Denn wir kennen kein anderes Denken und es fällt schwer, diese „falschen“ Überzeugungen zu finden, zu hinterfragen und dann ggf. eben durch hilfreiche und selbstgewählte Überzeugungen zu ersetzen. Da hilft es wirklich, sich von einem Coach unterstützen zu lassen.

Hast du 5 Tipps für mehr Leichtigkeit im Leben?

1. Finde heraus, was Dich wirklich glücklich macht, was Du wirklich willst im Leben. Erträume Dir Dein Leben und dann folge dem Traum. Wie Walt Disney sagte “ Wenn Du es träumen kannst, kannst Du es auch leben“
2. Kümmere Dich liebevoll um Dich. Selbstfürsorge ist lebensnotwendig und keine egoistische Angelegenheit. Nur wenn Du Dich selbst gut um Dich kümmerst, kannst Du auch gut für andere da sein.
3. Praktiziere Dankbarkeit. Sie ist der Weg, Deine Lebenszufriedenheit nachhaltig anzuheben. Schreibe jeden Abend vor dem Schlafengehen 10 Dinge auf, für die Du dankbar bist. Es sind die Kleinigkeiten, die das Leben ausmachen. Wie ein Mosaik.
4. Nimm Dir Zeit für Dich und komme in die Stille, jeden Tag ein paar Minuten.
5. Löse Dich von Menschen, Dingen, Aufgaben, die Dich nicht glücklich machen. Es ist DEIN Leben! Mache mehr von dem, das Dich glücklich macht.

Herzlichen Dank liebe Iv, dass du uns nochmal Rede und Antwort stehst. Es war ein sehr liebevoller und gelungener Abend. Mehr Information über Iv findet ihr unter:

www.iv-jaeger.de

 Melanie Kubala – Frauenzimmer – Beratung von und für Frauen

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JAAAAA! ein Jahr gibt es das Frauenzimmer schon und gestern Abend haben wir uns mit dieser Überschrift zu unserer üblichen Beratungsrunde zusammengefunden. WIR damit meine ich 6 wundervolle Frauen (mich natürlich mit einbezogen, denn auf sich selbst stolz zu sein, gehört zu einer gesunden Haltung dazu). Ich hatte keinen wirklichen Plan, was ich zu diesem besonderen Anlass denn „tolles“ Vorbereitet hatte. AUSSER diese eine Frage:

WAS KANNST DU HEUTE; WOZU DU VOR EINEM JAHR NOCH NICHT IN DER LAGE WARST?

Die Antworten haben mich sehr berührt, denn wir alle sind gewachsen! Wir alle haben uns weiterentwickelt und unsere Persönlichkeit und unser Verhalten positiv verändert. Und um dir einen Einblick zu geben, hier ein paar Impressionen:

„Ich habe mich dazu entschieden, klare Ansagen zu machen“. Klar und deutlich zu äußern, was mein Bedürfnis ist, was ich von dem anderen erwarte und was ich wirklich will – ist ein absolutes JA zu mir selbst.

„Ich habe mir mehr Zeit für mich genommen“. Unternehmungen ohne Kinder, einfach mal einen Abend ohne Verpflichtungen, oder einfach mal eine Fahrradtour – nur ich alleine!

„Ich habe gelernt loszulassen!“. Raus aus meiner Beschützerrolle und raus aus dem Gedanken, dass ich alles unter Kontrolle haben muss.

WOW, wirklich beeindruckend – wir alle, haben uns wichtig genommen und sind für uns und unsere Bedürfnisse eingestanden. YEAAHHHH!

In der vergangenen Woche hatten wir bereits den Stein ins rollen gebracht, als wir uns zum Yoga bei Annette Kulig getroffen haben und über „Was uns Frauen bewegt“ gesprochen haben. Uns wurde klar, dass wir uns oftmals von inneren Glaubenssätzen wie „Das kannst du noch nicht machen, Das gehört sich nicht, Reiß dich zusammen usw.“ leiten lassen und uns selbst sabotieren.

Aus unserem Gespräch heraus hat sich dann auch ein Fall hervorgetan, den wir zur Beratung genutzt haben! Thema: „Gehen oder bleiben, wie gut tut mir diese Beziehung“. Die Zerrissenheit, die uns oft bei einem Menschen hält und die Hoffnung, dass doch noch alles gut wird, gehört ebenso zum Leben dazu also auch den Blick zu mir und die Frage „Tut mir dieser Mensch wirklich gut? Was hält mich in dieser Verbindung? Ist es nur die Sehnsucht, geliebt zu werden oder um was geht es mir hierbei. Die Fallgeberin wird ihre Gedanken ordnen und sich zur richtigen Zeit für ihren Weg entscheiden. Denn auch das ist Teil des Prozesses. Keine Frau muss sich an einer Beratung direkt für eine Lösung entscheiden. Wir Berater geben Impulse und tragen jede Entscheidung mit.

Zum Abschluss haben wir noch Ideen gesammelt, über mögliche Themen, die wir in 2022 gerne im Rahmen des Frauenzimmers für einen Austausch oder für eine gemeinsame Aktivität nutzen wollen.

Auch diese will ich gerne mit dir teilen:

• mehr Yoga (Faceyoga, Yoga)
• Wer bin ich! Persönlichkeitsprofil mit dem Personality Profiler (Charakter, Stärken, Werte, Motivatoren)
• Wandern im Pfälzer Wald
• Wechseljahre – Umgang und Hilfen um gut durch diese Zeit zu kommen
• Hautpflege – Kosmetik – gesunde Haut
• Selbstmanagement
• Wir Frauen und unser Beckenboden
• Gin-Tasting
• Tanzen
• Unsere Weiblichkeit entdecken – Menstruation, Sexualität, Frau sein
• Meditation mit Osho
• Kunst – malen- basteln
• Kommunikation für Frauen

Du siehst, es ist einiges geplant und wir werden sicher ein super tolles Jahr haben.

Das erste Jahr Frauenzimmer war voller Emotionen und Offenheit, sodass es wir in diesem Flow einfach weiter machen.

Der gestrige Abend hat mir unheimlich gutgetan, wir haben so viel gelacht und immer wieder gemerkt „Hey, ich bin nicht alleine!“ Meine Sorgen, Ängste, Nöte teilen andere Frauen. Dies ist nur möglich durch jede Einzelne von euch. Auch die, die gestern nicht dabei waren tragen dazu bei, dass wir in Verbindung sind, wir Frauen in unserer Kraft wirken. Ich freue mich schon, auf die vielen neuen Gesichter die dazu stoßen werden und ohne Erwartungsdruck und Zielerfüllung darf das Frauenzimmer, dass sein was es ist. Ein Ort für uns Frauen!

In diesem Sinne „Einfach mal machen, könnte ja gut werden“ – Eure/deine Melanie Kubala

www.frauenzimmer-mannheim.de hier findest du die aktuellen Veranstaltungen für November 2021.

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An diesem Punkt war mein Coachee und schaute mich mit großen Augen an. Der Blick suchte Sehnsüchtig nach einer Antwort.

Arme Socke oder? Dabei ist dieser Augenblick der Schlüssel für die Veränderung in der Kommunikation. Wenn ich an den Punkt komme, wo ich anfange mich zu hinterfragen, meine Kommunikation in Frage zu stellen, kann echte Veränderung beginnen.

Drei Fragen habe ich als „Hausaufgabe“ mitgegeben:

1. Welche Eigenschaften haben Menschen, die du in Gesprächen als schwierig erlebst?

2. Was ärgert dich in Gesprächen (an dir selbst und am Gegenüber)?

3. Gibt es bestimmte Situationen, die immer wieder auftauchen, die nach dem selben Muster ablaufen?

Mit diesen Antworten werden wir bei unserem nächsten Termin in die Tiefe gehen. Schauen, welcher rote Faden hinter diesem Kommunikationsmuster versteckt ist.

Wenn du die in einer ähnlichen Situation steckst, nutze diese drei Fragen und entdecke den Zusammenhang.

Melde dich für ein individuelles Coaching unter: hallo@melaniekubala.de

meinen – sagen – hören – verstehen

Einen schönen Mittwoch ihr Lieben 📍

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