Am 22.04.2021 um 19 Uhr stiegen wir in den Ring mit unserem inneren Kritiker. WIR – das waren 13 Frauen und die Expertin Dr. Michaela Muthig, Fachärztin für Psychosomatik und Verhaltenstherapeutin.

Die Stimmung war gespannt, gespannt auf das was uns wohl erwartet und viele Fragezeichen. Woher kommt er eigentlich, unser innerer Kritiker? Wie sieht er aus? Und was zum Teufel will er?

Beruhigend zu hören war, dass jeder einen inneren Kritiker hat und dass das völlig normal ist. Puhh, Gott sein Dank! Eine Erleichterung, dass doch alles ok ist, wenn ich diese Stimme in mir trage. Er macht uns das Leben schwer und wir werden ihn so leicht nicht los. ABER: Wir können lernen, mit ihm umzugehen und ihm weniger Macht über unser Leben geben.

Wir starteten mit diesen Aussagen und wurden eingeladen uns in ein paar ruhigen Minuten einzulassen auf unsere innere Stimme, auf die inneren Bilder. Jede von uns hat eine andere Vorstellung davon, wer der innere Kritiker ist und wie er aussieht. Als Ergebnis zeigten sich unterschiedliche Typen, wie z.B. ehemaliger Lehrer, bekannte Gesichter und auch nur das Gefühl, da steht wer hinter mir und zeigt mit dem Finger auf mich.

Auf die Frage, was oder wer ist der innere Kritiker? konnte uns Michaela eine klare Antwort geben. Es gibt ihn schon von klein auf in unserem Leben, er ist meist auch nicht so alt und er bildet sich aus typischen Erziehungssätzen wie „Streng dich mehr an“ – „Schäm dich!“ oder „Das schaffst du nie!“.

Gut zu wissen und das solltest du dir merken:

  • dein innerer Kritiker ist nicht allwissend
  • er ist kein oberster Richter, dessen Urteil immer gültig ist
  • sondern eine verzerrte Erinnerung an Erlebnissen, die du als Kind hattest

Mit diesen Erkenntnissen konnten wir einen genauen Blick auf typische Denkfallen nehmen und für uns typische Sätze entkräften. Jede Einzelne hatte so ihre eignen Denkfallen und Muster in denen sie sich wiederfand.

Zum Ende der 90 Minuten Intensivinput hat uns Michaela noch drei Strategien mit an die Hand gegeben, wie wir dem inneren Kritiker beweisen können, dass er NICHT recht hat und wir ihm nicht die Macht verleihen Herr über unsere Gedanken zu werden.

Mit dem Schlusssatz:

GLAUB NICHT ALLES WAS DU DENKST oder TRAU NIEMALS GRUNDLOS DEINEM INNEREN KRITIKER

beendeten wir unser Frauenzimmer beseelt von neuen Erkenntnissen und der Gewissheit, dass doch am Ende des Tages jeder die Macht hat zu entscheiden, inwieweit wir uns leiten lassen von unserer inneren Stimme und dass wir zu jeder Zeit selbst eingreifen können und beeinflussen was uns umtreibt.

Herzlichen Dank an dich liebe Michaela, dass du uns so entspannt durch dieses emotionale und wichtige Thema begleitet hast. Wir sind bereit für den Kampf 😊

Wer mehr über diese Themenbereiche erfahren möchte, kann sich die beiden Bücher von Michaela zulegen und weiterlesen. (Überschrift als Link zu Amazon)

Der kleine Saboteur in uns – Unbewusste Widerstände erkennen und auflösen

UND MORGEN FLIEG ICH AUF – Vom Gefühl, den Erfolg nicht verdient zu haben (Erscheint im Mai 2021)

Eure Melanie

P.S. In meinen Coachings kommen wir am inneren Kritiker meist nicht vorbei, deshalb keine Scheu, ich hab den schwarzen Gürtel und helfe dir ihm die Stirn zu bieten.